si può essere tristi?
"Dai non essere triste… su con la vita!!"
"Non piangere, sorridi alla vita"
Ti hanno mai detto queste o frasi simili?
E ci son state delle volte in cui ti sei sforzato/a di “non essere triste” perché “dovevi essere felice”?
Se ti è capitato è normale…molto spesso chi ci sta attorno e ci vuole bene non ha piacere nel vederci tristi o giù di morale così come anche per noi non è il massimo vivere queste sensazioni…
Ma non sempre quello che ci viene consigliato è la cosa migliore da fare!!
Forse ti stupirò con quello che ti sto per dire ma…
Possiamo sentirci assolutamente tristi quando ne sentiamo il bisogno e quando nella vostra vita accade qualcosa di poco piacevole!!!
La tristezza infatti è l’emozione che proviamo quando perdiamo qualcosa e/o qualcuno con diverse sfumature e significati personali…quella che ci porta a sperimentare una sensazione di mancanza...
!!Attenzione!!
sentirsi tristi non significa essere depressi!!
La depressione infatti non è un’emozione ma un disturbo psicologico del tono dell’umore, dove, tra i diversi stati d’animo che si provano in questa condizione si è sicuramente tristi ma in maniera cristallizzata e con un’intensità e durata molto più lunga e pervasiva della tristezza.
La tristezza è un emozione e, allo stesso modo della felicità, è utile alla nostra sopravvivenza..ci aiuta cioè ad adattarci alle situazioni della vita soprattutto quando si impara a viverla: riconoscendola e gestendola!!
È vero.. apparentemente è molto più comodo scappare da questa emozione… spesso per due principali motivi:
perché la tristezza, in una società in cui vince chi si mostra sempre e comunque al top, forte, felice e senza problemi, è difficilmente accettata socialmente;
perché personalmente fa male! è difficile stare nel dolore e nella sofferenza che la tristezza attiva in chi la prova!
Quindi, ti chiederai, a che cosa potrà mai servirmi essere triste??
Paradossalmente proprio a poter realmente raggiungere uno stato di benessere!!
Se la accogli e la accetti la tristezza infatti ti da la possibilità di attraversare il dolore e di elaborarlo dando un significato ben preciso a quello che è successo..
E, una volta fatto il suo corso, ti prepara ad affrontare la novità che raccoglie in sé uno stato nuovo di benessere…
A volte e in determinati momenti di vita, è difficile vivere la tristezza da soli, un po' perché non la si riconosce, perché si scappa da essa, perché non sai come gestirla e ne hai paura..
lo so bene sia perchè anche io prima di lavorarci su mi spaventavo di fronte alla tristezza!
e oggi nel mio lavoro vivo assieme a chi sceglie di affidarsi a me la sua tristezza…impariamo a farla entrare in stanza, ad ascoltarla nelle sue svariate forme.. per riuscire a riconoscerla e ad accettarla…
e per ogni storia ho la fortuna di vedere come, solo una volta attraversata questa emozione con le più svariate difficoltà e sfumature, dalla mancanza racchiusa in essa
nasce il bisogno e il desiderio della novità,
che profuma di benessere e di vita!!